
תרגילי רגליים רמה ראשונה
תרגיל 2 רגלים - מכרע סטטי

לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
תרגיל 4 רגלים - ישיבה סטטית כנגד קיר

לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
תרגיל 1 רגלים - סקווט קלאסי

לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
תרגיל 3 רגלים - לחיצת רגלים כנגד גומיה

לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
תרגיל 5 רגלים - Goblet סקווט עם דמבלס עד 2 קילו
לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן

מזרן 1.5 ממ עובי
1.40 אורך
