תרגילי גב רמה ראשונה
תרגיל 2 גב - הרמות ישבן בגשר קטן
לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
תרגיל 1 גב - פשיטת כתף וברך נגדית על הבטן
לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
תרגיל 4 לגב - seated good morning
לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
תרגיל 3 לגב - פשיטת גב עם כדור פיזיו
לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן