
תרגילי ליבה רמה שניה
תרגיל 2 ליבה SIDE PLANK W ROTATION

לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
תרגיל 4 ליבה - oblice swing כנגד גומיה

לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
.jpg)
פלטה 1.25 קילו
תרגיל 1 ליבה single leg downward dog

לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
תרגיל 3 ליבה - פלנק צידי , רגלים בסיכול , על אמה או כף יד

לצפייה בתרגיל לחצי על הלחצן
