מועדון אימוני כוח לנשים של ליסה קפלן

כל מה שאת צריכה להרזיה ולחיטוב:

שבעה מדריכים קריאים וקלים להבנה בנושאים שונים , אשר יתנו לך כלים בסיסיים לקראת תחילת דרכך בתהליך חיטוב וכניסה לכושר

רק ללחוץ , להוריד ולהתחיל.....

קריאה מהנה

ליסה

מדריך  12 השלבים לכניסה לכושר 

המדריך שילמד אותך מה הם הצעדים הבסיסיים לחיטוב וכושר. עם הצעדים האלו אי אפשר לפספס.

Annual Financial Report.png

מדריך 19 תרגילי כוח בסיסיים להתחיל מהבסיס

מדריך ללימוד 19 תרגילי כוח בסיסיים עבור כל מישמעוניינת להתחיל להתחזק ולשפר יכולות

מתאים לכל רמה ולכל שלב

1.png

מדריך הפחמימות למתחילה

מדריך הפחמימות המפורט , שיעזור לך לעשות 'סדר' בקבלת החלטות תזונתיות מועילות לתהליך החיטוב שלך

פחמימות.png

מדריך הפחמימות השלם

מדריך הפחמימות השלם, המדריך שילמד אותך בצורה יותר מעמיקה על הרכבי הפחמימות הקיימים על מנת לפתח מודעות לתזונה ובחירות נכונות להצלחה בחיטוב

Photo by anna-m. w. from Pexels (1).png

מדריך להבנת שוק הדיאטות הרווי ומה נכון עבורך

מדריך המסביר את סוגי הדיאטות העיקריות הקיימות כיום בשוק, מה ההבדלים ביניהן ומה היתרונות / חסרונות, במטרה לעזור לך לקבל החלטה נכונה האם להתחיל דיאטה כזו או אחרת ואיזו הכי נכונה עבורך

איך לבחור את הדיאטה או התזונה שהכי מתאימ

מדריך תזונה והרזיה מותאם לחורף 

מדריך מקוצר ומתומצת של עקרונות התזונה והחיטוב , למישמתעניינת ורוצה ללמוד את הכלים הבסיסיים להרזיה וחיטוב נכון

מדריך תזונה וכושר לחיזוק וחיטוב.png

רשימת הסלטים הגדולה

רשימה מלאה של כל הסלטים המוכרים והאהובים, לימי חול , שבתות , אירועים וחגים

סלטים מרעננים , מפנקים , בריאים

עם כל הרכיבים התזונתיים הטובים לחיטוב וכושר

מדריך הסלטים הגדול ליום העצמאות ובכלל (1