DSC00612.jpg

נעים  מאוד
אני ליסה

הסיפור האישי שלי :
 

מאז שאני זוכרת את עצמי, המשקל היה 'אישיו'.

 

חוויתי תקופה בסוף הצבא ולאחריו, בה האכילה נבעה מצורך להקהות רגשות שליליים (חרדות, פחדים, ביטחון עצמי נמוך, תחושת כישלון ועוד)
הייתי במעגל רע של רגשות שליליים - אכילה כפיצוי - הגברה של הרגשות השליליים בעקבות האכילה

 

רציתי לעשות שינוי , אבל....
"הרגשתי  שאני פשוט לא יודעת מה לעשות כדי לצאת מזה"


 

בתמונה אין תהליך של  לפני ואחרי קלאסי
(ממשקל רב למשקל נמוך משמעותית)

אך ,יש פה תהליך שהוא בעיני יותר מורכב.

והוא תהליך של אימוני כוח והעלאת מסת שריר

במקביל לשינוי בתזונה וירידה ברקמת השומן.
 

המסר שברצוני להעביר בתמונה , הוא 

לא רק לרזות!

אלא לשים דגש על טיפוח אורח חיים בריא ואימוני כוח סדירים  וכתוצאה מכך בניית מסת שריר וירידה באחוזי שומן ברמה הגופנית 
והעלאת הביטחון העצמי והדימוי העצמי ברמה המנטאלית.

הי
שמי ליסה קפלן 
בת 38 . גרה בבת ים עם רמי בן זוגי ועם אלה המתוקה שלנו.
בעלת תואר שני מטעם מכללת וינגייט , מורה לחנ'ג. ומאמנת כושר נשים ונערות.

אוהבת לאמן וללוות נשים לאורח חיים פעיל ובריא.
מתוך הבנה שכשאשה בטוחה בגוף שלה ויש לה דימוי עצמי גבוה , היא נהנית מבריאות פיזית ונפשית טובה .
והיא יכולה לממש את הפוטנציאל שלה בצורה הכי טובה שלה.

אני באמת מאמינה שכשאנו מתאמנות, שומרות על תזונה נכונה , שומרות על כושר ושמחות בגוף שלנו.
אנו מצליחות לפרוח בכל התחומים האחרים בחיים  ולטפח את הסביבה שלנו (ילדים, בעל , קריירה , בית)

ולכן הקמתי  את המועדון הדיגיטלי , כדי שגם בעידן העמוס והאינטנסיבי שלנו, כל אחת תוכל למצוא את הדרך הכלים , הידע והתמיכה , להתאמן ולשמור על תזונה טובה.


 

856.jpg