מסלול אימוני פיטנס 

NEXT

LEVEL

.להתאמן . להתחזק . להתחטב

מסלול אימוני חיטוב חיזוק
והעלאת מסת שריר
לנשים המתעניינות באימוני כוח
...ומהססות

?מרגישה שצריכה לחזור לכושר

?רוצה להרגיש חזקה אסופה וחטובה יותר

  

 מסלול אימוני פיטנס חדשני לנשים

המסלול שילמד אותך להתאמן נכון

ליווי תומך ומקצועי  להגשמת היעדים והשאיפות שלך

מה אני מציעה

get in fit

מה אני מציעה

get in fit
ליווי אישי בטלפון וואטסאפ סקייפ
מעקב אישי אחר המאזן הקלורי המשקל וההישגים באימונים
אימוני און ליין לאימון נוסף במקום ובזמן שמתאים לך
אימונים אישיים מעולים ועדכניים המותאמים לך אישית

קצת עלי

שמי ליסה קפלן

חיה ונושמת את עולם  הספורט והאימון ב17 השנים האחרונות

כפרנסה וכדרך חיים

בעלת תואר ראשון ושני מטעם מכללת וינגייט .מורה לחינוך גופני ומאמנת כושר מוסמכת

אימוני כושר הם תשוקה גדולה בחיי. כושר גופני ובריאות

בשילוב תזונה נכונה, הם הבסיס שלי , ממנו אני יכולה

להמשיך לגדול ולהתפתח מבחינה אישית

האהבה שלי היא לאמן ללמד ולהקנות הרגלים, ידע וכלים

לגבי כושר ובריאות

השיטה שלי היא להעניק לך את כל הידע והכלים על מנת שתוכלי

לנהל אורח חיים פעיל ובריא באופן עצמאי

Next level דוגמא קצרה מתוך אימון ממסלול 

אורך האימון  משתנה לפי בחירתך

?NEXT LEVEL אז מה זה בעצם מסלול 

?יש לך שאלות
?צריכה להתייעץ
?לא בטוחה שאת מבצעת נכון
או שאולי סתם יום קשה
וצריכה שיחת עידוד
 בליווי האון ליין אני זמינה 
בוואטסאפ
בטלפון
בסקייפ
הליווי האישי כולל 
מעקב אחר ההתקדמות שלך
 נעקוב יחד אחר המאזן הקלורי
ואחר ההשגים שלך באימונים
בכדי לוודא שאת עולה רמה
ומשיגה את המטרות שלך

מסלול האימונים משלב בין 

אימונים עימי לבין אימונים 

אישיים און ליין הנשלחים אליך

אנו נקבע יחד את השילוב 

הנכון עבורך

 הכולל ליווי אישי פיזי שלי 

עם ליווי אינטרנטי, על מנת 

שתוכלי להתאמן בזמן 

ובמקום שמתאים לך

next level  מסלול 

מורכב מחמש רמות כושר

מתחילים מרמה מספר אחת 

ומתקדמים עד שמגיעים לחמש

כל רמה נמשכת כ28 יום

במהלכה תקבלי אימונים אישיים

 המסלול מוודא שתהיה התקדמות בתהליך

 

 נסי כמה אימונים חינמיים 

HIIT אימון
עבודה אירובית 
בדופק גבוה 
אימון שריריי ליבה בטן וישבן
אימון עוצמתי לחיטוב הישבן הרגליים והזרועות

המסלול האישי שלי

......המסלול שאני עשיתי היה חתיכת דרך

אם הייתי יודעת אז את מה שאני יודעת היום

הרבה שנים של כאב ותסכול היו נחסכות ממני

נכון , זה לא שהשלתי כמות חריגה של קילוגרמים

אני בסך הכל במשקל גוף תקין ובריא

אבל,מבפנים הביטחון העצמי נמצא בתחתית , והכאב על כך שאינני נראית כפי שמרגישה מבפנים , הינו עצום ומכרסם בי כל חלקה טובה

המון שנים מפרידות בין האני שלפני לאני שאחרי

ההבדל המשמעותי ביותר בין התמונות הוא השינוי המנטאלי

, השינוי בהרגלים , בתפיסה של האוכל בחיי בשינוי באורח החיים

באיזון והרווחה הנפשיים.

המסלול שלי לא היה קל, זה לא בא לי בקלות בכלל ועבדתי מאוד קשה

אני עדיין עובדת קשה, כל שבוע .

אם אני הצלחתי , כל אחת , אבל באמת כל אחת , יכולה

רגע , יש לי שאלה

אני רוצה להתחיל אבל שונאת להתאמן


תראי, אני ממש מבינה אותך! . אבל בשביל זה אני איתך, ומבטיחה לך שאת תהני ובטוח לא תסבלי, כן אולי יהיה קצת קשה, אבל את תרגישי כל כך טוב אחרי האימון שרק תרצי עוד...




המחיר קצת לוחץ לי , אפשר לעשות משהו?


בהחלט כן, את יכולה להתאמן עימי מספר מינימלי של אימונים וללמוד את התרגילים כדי לבצע אותם נכון. ולעבור למסלול האינטרנטי, שהוא טוב ואיכותיוזול משמעותית. ללא נסיעות / חניה/ פקקים וכ'ו תוכלי להתאמן מתי והיכן שמתאים לך. נוכל להתאמן יחד כמה שתוכלי , ולאחר מכן את תרגישי בטוחה מספיק בעצמך על מנת להתאמן לבד. ולא, אני לא עוזבת אותך לרגע, נמשיך להיות בקשר שבועי ולעקוב אחרי ההתקדמות שלך




תוך כמה זמן אני ארזה?


תראי, הרזייה זה אומר לשנות את התזונה ולהתמיד בשינוי שלקחתי על עצמי. אם את רוצה לרזות, את תרזי ותרגישי שינויים קטנים כבר מהשבועות הראשונים. אבל... זה לחלוטין תלוי בכוח הרצון שלך, במשמעת העצמית שלך ובהתמדה אל מול הפיתויים אני כאן כדי לעזור לך לתמוך בתהליך התזונתי, ולשמור על מסת שריר יפה האימון תומך מייעול חילוף החומרים היבט משמעותי בהצלחת תהליך ההרזייה בטווח הארוך והקצר




אני רק רוצה להוריד קצת בבטן ובירכיים, אפשר?


לצערנו אנחנו לא יכולים לשלוט מאיפה נרד בשומן ובאיזה סדר, זה נקבע גנטית. אבל... מי שמתמידה , רואה שבסופו של דבר הגוף מוריד שומן גם במקומות העקשניים ביותר , בסוף גם מהבטן והירכיים ירד שומן , גם אם בקצב וסדר שונה ממה שציפית. וכשמקפידים עלאימוני התנגדות ומעלים מסת שריר פתאום הירכיים , הבטן, הישבן והזרועות מתחטבים. ואת מרגישה ונראית פצצה. מבטיחה.





?רוצה לשאול עוד משהו

אם את מתלבטת ורוצה להתייעץ

תכתבי לי ואחזור אליך

מוזמנת להתקשר או לסמס לי

תרגישי חופשי

ליסה - 0546745335 

דברי איתי 

NEXT LEVEL  כל הזכויות שמורות ל  

DSC00724_edited_edited_edited

Describe your image