אודות המועדון
קצת עלי
מתחמי הכושר
כניסה למתחם רגליים
כניסה למתחם בטן
כניסה למתחם גב
כניסה למתחם ליבה
כניסה למתחם ישבן
כניסה למתחם זרועות וכתפיים
HIIT כניסה למתחם
ספריית המועדון
אימונים
תזונה
בחרי את התכנית המתאימה לך
תכניות בליווי מאמנת
תכנית לחדר כושר
תכנית freestyle
מדריכים לרכישה
More
Use tab to navigate through the menu items.
0
054-6745335
מועדון אימוני כוח לנשים בדיגיטל
כניסת מנויות
הרשמה
ג
ב
א
טופס אימון לכל מתחילה -
אימוני כוח לחיזוק הגוף -
רמה ראשונה
להורדת הטופס: אימון לרמה הראשונה
ליחצי על הלחצן -
הורידי את טופס האימון - התחילי מהרמה הראשונה. בצעי 1-2 אימונים בשבוע
לאחר 2-4 שבועות, לפי הרגשתך האישית , העלי את העומס על פי ההנחיות בטופס
לאחר שתסיימי את הרמה הראשונה
תכלי להתקדם לרמה השניה